Páginas

quarta-feira, 1 de junho de 2011

Água Pura-Paródia


Água Pura

Paródia
Os Caras
Composição: Damião, Pedro e Rodolfo
Quem te ver passar assim por mim
Não sabe o que é sofrer.
Ter que ver você assim sempre tão limpa.
Contemplar o sol do teu brilhar, perder você gastar
Na certeza de que vou
beber um pouco de água,
Pois sem ter um pouquinho
eu me sinto sozinho
eu me afogo no sertão...
Oh Água Puraaaaa (2x)
Nunca acreditei na ilusão de ter você pra mim.
Me atormenta a previsão do nosso destino.
Eu passando o dia a te gastar,
você ta prá acabar.
Quando tudo tiver fim, você vai estar muito escassa,
Será sempre um pouquinho será seu destino.
dentro do meu sertão.
Oh Água Puraaaaa, Oh Água Puraaaaa, Pura, Pura
ouououou!
Uiiiii...

Letra original dos Los Hermanos

Quem te ver passar assim por mim
Não sabe o que é sofrer.
Ter que ver você assim sempre tão linda.
Contemplar o sol do teu olhar, perder você no ar
Na certeza de um amor
me achar um nada,
Pois sem ter teu carinho
eu me sinto sozinho
eu me afogo em solidão...
Oh Anna Juliaaaaa (2x)
Nunca acreditei na ilusão de ter você pra mim.
Me atormenta a previsão do nosso destino.
Eu passando o dia a te esperar,
você sem me notar.
Quando tudo tiver fim, você vai estar com um cara,
Um alguém sem carinho.
Será sempre um espinho
dentro do meu coração.
Oh Água Puraaaaa, Oh Água Puraaaaa, Pura, Pura
ouououou!

slide sobre poluição

Resumo Desenvolvimento sustentável

 

http://www.ecologiaurbana.com.br/wp-content/uploads/2010/05/qual-a-vantagem-do-desenvolvimento-sustentavel.jpg

O conceito de desenvolvimento é de, uma melhoria sendo ela de todos os aspectos. Tem-se um crescimento amplo nas atividades indústriais sem atingir o meio ambiente. Se atingir tentam reparar o que foi danificado. Mas quando você amassa uma folha de papel e desamassa ela nunca voltará a ser como era. Se você destrói alguma coisa ela pode ser reparada mas nunca como era anteriormente. Se a indústria madeireira retira as árvores típicas de uma região como as da floresta da chapada do Araripe e planta eucalipto, claro que está havendo um reflorestamento mas é preciso refletir em uma forma que não “deforme” a arborização típica de um local.

Poluição nas grandes cidades

http://alvarovelho.net/ap5e/wp-content/uploads/2009/05/aquec_cidades.gif
O lixo que as grandes cidades produzem, na maioria das vezes por ser um volume muito alto e causa os seguintes impactos:
  • Enchentes:
http://www.cidadeverde.com/blogcv/editor/assets/img7/Ecos/enchentes.jpg
  • Desabamento de Terras:
 
  • Solo infértil:
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkEsuHcDEFKPGffRBdcis_HcOhlaDwzREfSF8lJewEZa-dvW40mQUSwhAFyRGqYrIlPNpXlP7WDFlK1K-vasI7BKr3tBeWm1_fj1InNuEu9QcOIel-_Ml8w-8EQWcFubkrF7hqetlSWV74/s320/100_6954.JPG

As enchentes acontecem quando uma grande quantidade de lixo acumulado em terrenos baldios são levados pela chuva para as ruas da cidade, que vem a entupir bueiros e assim a água não tem para onde escoar e vem a ocorrer as enchentes.
Outro fator que atinge a população causada pelo lixo é a poluição do ar. Quando grandes industrias queimam as sobras de seus materiais, aquela ''Fumacinha'' atinge a todos da cidade. As vezes mesmo até a propria população comete esses tipos de queimadas de lixos em terreno baldio e ETC.

PRECEITOS ECOLÓGICOS DO PADRE CÍCERO

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIhge0XblAXxPtX231myxeHh2_gk4oBqaaCa-6DSvmvqwN23NAg-1eEpTSzKfqRmK6peSVmMRiO_y7iDDiT4XGa9ZzXwKeZ1C6YUPea4JaSD1KHx7EaBG-BbF4bOWiBc55_aTUoUbaDmo/s320/xilo_padre_cicero.gif
- Não derrube o mato nem mesmo um só pé de pau
- Não toque fogo no roçado nem na caatinga
- Não cace mais e deixe os bichos viverem
- Não crie o boi nem o bode soltos; faça cercados e deixe o pasto descansar para se refazer
- Não plante em serra acima nem faça roçado em ladeira muito em pé; deixe o mato protegendo a terra para que a água não a arraste e não se perca a sua riqueza
- Faça uma cisterna no oitão de sua casa para guardar água de chuva
- Represe os riachos de cem em cem metros, ainda que seja com pedra solta
- Plante cada dia pelo menos um pé de algaroba, de caju, de sabiá ou outra árvore qualquer, até que o sertão todo seja uma mata só
- Aprenda a tirar proveito das plantas da caatinga, como a maniçoba, a favela e a jurema; elas podem ajudar a conviver com a seca
- Se o sertanejo obedecer a estes preceitos, a seca vai aos poucos se acabando, o gato melhorando e o povo terá sempre o que comer
- Mas, se não obedecer, dentro de pouco tempo o sertão todo vai viver um deserto só.

Os preceitos ecológicos do Padre Cícero


Ecologia


http://www.cacambas2irmaos.com.br/images/ecologia.gif
Ecologia é a ciência que estuda os ecossistemas,e as interações dos seres vivos com o meio ambiente. A relação entre vários seres vivos num mesmo ecossistema inclui vários fatores como:
disputa por espaço,por alimento e pela necessidade de arrumar parceiros.
A ecologia é muito importante porque ela estuda vários fatores que formam a biosfera.
Por mais que algumas pessoas saibam sobre essa interação,ainda insistem em destruir o ecossistema causando desequilíbrios ambientais,portanto vamos tentar não destruir o meio ambiente,porque os seres vivos dependem uns dos outros para sobreviver.

Este termo ecológico representa um vínculo que a entre um grupo de organismos presentes em um ecossistema, pelos quais são divididos em relação de predador e presa. Através da cadeia alimentar(cadeia trófica) é possível a transferência de energia entre os seres vivos. É a unidade fundamental da teia trófica.
Existem basicamente dois tipos de cadeia alimentar, através da matéria orgânica animal que começam a partir das plantas fotossintetizantes e as originadas por vegetais mortas. As plantas são consumidas pelos animais herbívoros enquanto que a matéria orgânica morta é consumida pelos animais chamados de detritívoros. Abaixo temos um exemplo da cadeia alimentar(cadeia trófica):

PRODUTORES - São os organismos capazes de fazer quimiossíntese ou a fotossíntese. Produzem e acumulam energia com os processos bioquímicos utilizando como matéria prima a água, gás carbônico e luz. Em ambientes sem luz, também existem produtores, mas neste caso a fonte utilizada para a síntese de matéria orgânica não é luz mas a energia liberada nas reações químicas de oxidação efetuadas nas células como as reações de oxidação de compostos de enxofre. Este processo da quimiossíntese é realizado por muitas bactérias aquáticas e terrestres.
CONSUMIDORES PRIMÁRIOS - São os animais que se alimentam dos produtores, são as espécies herbívoras. Milhares de espécies presentes em terra ou na água se alimentam de vegetais, sem dúvida a maior fonte de alimento do planeta Terra. Os consumidores primários podem ser microscópicas larvas planctônicas, ou até mesmo invertebrados bentônicos, até grandes mamíferos terrestres como o elefante, a girafa e entre outros.
CONSUMIDORES SECUNDÁRIOS - São os animais que se alimentam dos herbívoros, a primeira categoria do que chamamos de animais carnívoros.
CONSUMIDORES TERCIÁRIOS - São os grandes predadores como os tubarões, leões e orcas, os quais capturam grandes presas, sendo considerados os predadores do topo de cadeia. Tem como característica, normalmente, o grande tamanho,força e menores densidades populacionais.
DECOMPOSITORES OU BIOREDUTORES - São os organismos responsáveis pela decomposição da matéria orgânica, transformando em nutrientes minerais que se tornam novamente disponíveis no meio ambiente. Os decompositores, representados pelas bactérias e fungos, ele são o último elo da cadeia trófica, fechando o ciclo.
resulta que na Natureza não há cadeias alimentares isoladas. Apresentam sempre vários pontos de cruzamento, formando redes(teias) alimentares, geralmente com elevada complexidade.
Exemplo 1:
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-ytsIrbIgWla5lbTi7MXfPO4Trbk4q4YZTWNfQcQngboVTtrcqOLuxcMGOsOAOEhbOSIFb3nud29aYm0AI3rxMieGCNR9Y-Tt7TNfmNw75zqh78RbVMKYg_gunFnPRgxMIqvwaMSlFbw/s400/sopinha.gif

Exemplo 2:
http://blogalize.net/wp-content/uploads/2009/11/cadeia-alimentar.jpg
Importância de se conhecer as cadeias alimentares.
Qual a importância de se conhecer uma cadeia alimentar? Com a praticidade com a qual estamos lidando com a tecnologia e a natureza, as pessoas tendem cada vez mais a lidar com a natureza de forma mecânica. Existe, porém uma grande importância em se conhecer as cadeias ecológicas. Basicamente, a observação nos leva a entender todo o processo de alimentação dos animais que ali vivem. Podemos também examinar o conteúdo estomacal de animais e assim percebermos esses processos. A importância disto está baseada no uso natural de animais e plantas que possam controlar ou equilibrar o ecossistema de forma a evitar o uso de pesticidas e outros venenos que possam desequilibrar em longo prazo o ambiente, ou ainda, provocar sérias reações nos animais irracionais e até nos seres humanos.
Controle biológico
As medidas naturais que combatem o controle de pragas e restabelecimento assim o ecossistemas são chamados controles biológicos. Podemos citar como exemplo de controle biológico:
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->- peixes no controle da esquistossomose
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->- peixes no controle de larvas de Aedes aegypti
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->- besouros o controle da mosca do chifre
<!--[if !supportLists]-->· <!--[endif]-->- bactérias e vírus no controle de pragas e insetos
Todas essas medidas são viáveis economicamente e tecnicamente. E quando tomadas podem, de forma muito mais barata, controlar um grande número de pragas que destrói o meio ambiente e evidente aos seres humanas.

Preservando a Natureza

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyXxNFtr2iSLEMA8OPLhyphenhyphenbpjpNG6ZdPG6menZ2v6dymFxAjqBjOmNoI7SnBDz-QHsVYtvwqynSxKaZtMtkA6V_hp1H6zjs3qHDo0MV2qDR93Q3V3GCkZslx7qMv_ks0YNAwjvBVRLGYaEC/s400/poluicao.gif
Educação, passando a por essa palavra em prática muitos dos problemas que o planeta enfrenta, por causa de pessoas que sem educação, instrução ou conhecimento, jogam lixo no chão e entulhos em lugares indevidos. Estamos passando por um período delicado. Todos nós temos condições de realizar nossa parte. Hoje em dia existem programas que tratam desse assunto. E você?Está fazendo sua parte? Mantenha-se informado e procure fazer sua parte. O nosso planeta agradece.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4hJEEEVveQaXsosYf0n_viIen_wBY3v64PlNkyPqGt9uK-Uc3knb9NC-KJM_aW3D_XHTzpEKYDKd1VTRlxMaWuuHpi00XN6K1fFiRz4dkw1eUqsRbYpA1_O8FR8Dxf0i2_QXK-XxcFnSR/s400/Amaz%C3%B4nia+Desmatamento.jpg
Uma vez destruída, a floresta não pode ser recuperada. Mesmo removendo apenas as árvores maiores, o frágil ecossistema florestal não resistirá, estão perdidas para sempre comunidades inteiras de plantas e animais, muitas das quais de valor incomensurável para nós. Atualmente, 40% das florestas do planeta já desapareceram. Aquelas que restam estão sendo destruídas a um ritmo tão acelerado que muitos países já perderam quase totalmente suas florestas.
Causas:
*Queimadas de extensas áreas para a prática da agricultura e pecuária;
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpwMbPrvzRFd7ToYn1vpUQKHpynoZMZ-cltpcHHunyj676ifKIAUewj7aczWaUCXSV9dA4Xk3SHeL6y1y5BnT-XVSYTADg-Vo-konTP-7RGqkJaF20I8d5K6GB0x7lYftb9p2oTJiwy4g/s400/queimada10.jpg
*Expansão de centros urbanos;
http://www.ambiencia.org/site/wp-content/uploads/2009/11/ft11.jpg
*Contrução de estradas;
http://photos.mongabay.com/07/0607loundoungou_road.jpg
*Implantação de grandes projetos agrominerais e hidrelétricos;
http://infogeo.files.wordpress.com/2007/11/image1.gif
*Comercialização da madeira.
http://www.ecodebate.com.br/foto/desmat5.jpg
A solução mais cabível para o problema é difícil de dizer, mas o fato é que a Polícia Florestal devia aumentar a fiscalização nas florestas, principalmente na Amazônia. As Organizações ambientais já estão trabalhando em função da preservação do meio ambiente, mas as multas para quem promove o desmatamento deveriam ser muito mais rigorosas. Fora que prejudica o ecossistema da região que prejudica milhares de espécies.
DESMATAMENTO BRASILEIRO
http://www.navegadormt.com/admin/up/desmatamento%20em%20mt%20e%20pa.jpg
No Brasil um grande problema que atinge milhares de Lugares é o desmatamento, que faz com que a nossa respiração e a de todos seres vivos vá desaparecendo aos poucos. Um dos fatores principiantes desse problema é a Emissão de gazes poluentes e a principal causa desse fenômeno são as Chuvas-acidas .
Um dos lugares que mais emitem gazes poluentes são os estados de São Paulo e Rio de Janeiro. Vale também ressaltar que o Brasil no ano de 2005 entrou para o livro dos recordes (Guinness Book) como o país que possui o maior índice de desmatamento do mundo.
Como ocorria nos séculos passados ainda continua ocorrendo o desmatamento ilegal. Na época que os portugueses vieram ao Brasil eles extraiam um especie de tinta vermelha da arvore mais preciosa do nosso país o Pau-Brasil, que servia de lucro para eles. Essa tinta era usada principalmente para a textura de Roupas.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ936pgztJhz4X_ih9nf0z8PGK5oZLfFMc9yOQkX6bYPp7AMM6zwUxti5HScuTV3DoDZrtNbKqd3nfOhBNASSFSRvEqrXtVwgYYc5R82B1AZCtzYmbjZ7IFL8GbGNTJLmT5gLnhyphenhyphenXnGGA/s400/desmatamento.bmp
Vídeo sobre o desmatamento




Chuva-ácida

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh86wX3tjIIzSZBSH-qqMa1Q0QVIuU4i3H6NHreaWML820je5ZkFbZuEw0GXCoVepNvBzjgiu58LNufMHRkYCiLPio7lyuNhucUZFlSCJcUXS4dbWg2DWutXuibIhAMF4bxKZ0VN48ep8BP/s320/chuvas+%C3%A1cidas.bllog

Causas e consequências da precipitação ácida
Na ausência de qualquer contaminante atmosférico, a água precipitada pela chuva é levemente ácida, sendo de esperar um pH de aproximadamente 5,2 a 20 ºC, valor inferior ao que resultaria se a solução ocorresse em água destilada (pH = 5,6) devido à presença de outros compostos na atmosfera terrestre não poluída. Essa acidez natural, apesar de localmente poder ser influenciada pela presença de compostos orgânicos voláteis e de óxidos de azoto gerados por trovoadas, resulta essencialmente da dissociação do dióxido de carbono atmosférico dissolvido na água, formando um ácido fraco, conhecido como ácido carbónico, segundo a reacção:
CO2 (g) + H2O (l) ⇌ H2CO3 (aq)
O ácido carbónico sofre ionização em solução aquosa, formando baixas concentração acidificantes de iões hidrónio:
2H2O (l) + H2CO3 (aq) ⇌ CO32- (aq) + 2H3O+(aq)
A ionização acima referida ocorre tanto nas gotículas de água atmosférica (nas nuvens, nevoeiros e neblinas), na água existente na superfície de gelos ou cristais de neve e ainda no orvalho e na água adsorvida em partículas sólidas em suspensão no ar. É devido a essa multiplicidade de vias de formação que o termo chuva ácida, apesar de muito difundido, deve ser preferencialmente substituído por deposição ácida, já que a acidificação da precipitação, com todas as consequências ambientais resultantes, pode ocorrer na ausência de chuva.
Em resultado dessa acidez natural, o limite para se considerar a precipitação como ácida é em geral um pH inferior a 4,5 (a 20 °C), o que corresponde a precipitação que contém concentrações mensuráveis de um ou mais ácidos fortes e que pela sua acidez causa comprovados efeitos negativos sobre as plantas, os organismos vivos aquáticos e as estruturas construídas e equipamentos com os quais entre em contato.

Aquecimento global

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAOrUs3el7ucfR8KYAPt2NATi6Kq7lE3gh4nTblSItNbnlKfi7tplfzUjE8sWtfXTes9GqAwxIabDcSPYNuKt-Xn0Wb1xLzYHsH7e-UXrPXtSdzif8c04iVK4nvA291ERokS1IP2eRBj0/s400/aquecimentoglobal_12980.jpg
O aquecimento global é o aumento que ocorre nos oceanos do nosso planeta. Os seus efeitos estão se manifestando nas áreas mais populosas do Hemisfério Norte. Cientistas comprovam que o aquecimento global é causado pela ação do homem. As principais provas do aquecimento global são
as pesquisas feitas nas estações meteorológicas. Outras evidências são obtidas através da observação
das variações da cobertura de neve nas montanhas e de áreas geladas,o aumento do nível dos mares e das precipitações.
O sistema climático da terra varia de acordo com a atividade solar,por isso o aumento da temperatura não pode ser previsto,ele acontece naturalmente. A União Europeia pretende até 2050 reduzir entre 60% e 80% as emissões dos gases na atmosfera.
Estudos espaciais confiáveis da NASA, 2005 foi o ano mais quente desde que foram realizadas pesquisas instrumentais desde o fim do século XIX.
O aquecimento global tem sido motivo de grande preocupação para a saúde dos seres humanos. Suas consequências são(diminuição da cobertura do gelo,aumento do nível do mar,mudanças dos padrões climáticos).

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCML5mwEnjdfLsO9WEDi3ZRwDrnCqD_bYVEwK0fg_zIgrr0gVysF8BDuVi37SOor94pbn4E6lzReiM6flSaBRdjlZEhUQ8O-ccKLMqs7jPlfHVwa0wPUB3V5yqSclksAhckPjw0YJMGpY/s1600/14257.jpg

Motivos:

http://www.mulherzinha.blogger.com.br/catadoreseurubus.jpg

http://aquecimentoglobal.wdfiles.com/local--files/causas/causas.jpg

http://f.i.uol.com.br/folha/ambiente/images/09068298.jpg

Todos nós habitantes da terra, precisamos nos conscientizar para combater o aquecimento global. A vida do planeta depende de todos nós,por isso vamos cuidar dessa nossa grande casa.

Sobrevivencia Animal

http://www.achetudoeregiao.com.br/ANIMAIS/gif_animal/leao_cancando.jpg
O mundo animal é considerado um mundo cruel, onde os animais vivem matando uns aos outros para sobreviverem. Mas se você for parar para pensar é esse o ciclo da vida e isso sempre existiu, a lei da sobrevivência fala mais alto para esses animais e o mais forte e esperto sempre irá sobreviver. A exemplo disso temos o vídeo a seguir que nos mostra a luta pela sobrevivência, Esse animal é personagem do filme a era do gelo 2 e é um exemplo de persistência,e mostra que os vencedores são apenas aqueles que não desistem.


video

Alimentação saudavel


http://candil.blogs.sapo.pt/arquivo/alimentos.gif
O médico americano David Heber, do Centro para Nutrição Humana da Universidade da Califórnia, desenvolveu um sistema de código de cores que aumenta a eficácia na combinação dos alimentos.
Para diminuir os riscos apontados, basta consumir diariamente uma porção equivalente a meia xícara de cada um dos grupos de alimentos.
http://www.freewebs.com/pesnery/piramide.jpg
60 dicas de:
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)
1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.

2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente.

3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia.

4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.

5. Não belisque entre as refeições.

6. Esqueça dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.

7. Deixe na gaveta do escritório barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades).

8. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.

9. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.

10. Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas.

11. Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.

12. Macarrão é permitido, mas cuidado com o molho.

13. Molho branco, quatro queijos, bolonhesa são muito mais calóricos quando comparados com o ao sugo. Portanto, não abuse!

14. Não repita a refeição.

15. Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.

16. Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação de saciedade.

17. Bebidas isotônicas devem ser evitadas. São calóricas e, para não atletas, a água ainda é o melhor hidratante.

18. Prefira sucos naturais.

19. Utilize adoçante nos sucos e no cafezinho.

20. Beba, no máximo, 4 xícaras pequenas de café por dia.

21. Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos.

22. Leve sempre uma barrinha de cereais na bolsa. Quando bater aquela vontade de comer alguma coisa, você já sabe a que recorrer.

23. Ingira legumes todos os dias.

24. Coma pelo menos 2 frutas diariamente.

25. Prefira ameixa, melancia, melão, morango que são menos calóricas.

26. Cuidado com as frutas secas. Por serem desidratadas é fácil ingerir mais calorias com as naturais.

27. Ingira carnes menos calóricas como peixe, frango (peito), peru, patinho, contrafilé.

28. Cuidado com o salmão. Ele apresenta mais calorias do que outros peixes.

29. Retire a pele das aves. Ela contém basicamente gordura.

30. Evite atum e sardinha conservados em óleo. Já existe a versão light.

31. Miúdos e vísceras são ricos em gorduras saturadas. Então, minimize o consumo desses alimentos.

32. Retire a gordura visível das carnes, como por exemplo, a da picanha.

33. Evite alimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos.

34. Embutidos (mortadela, presunto, salame) devem ser evitados.

35. Enlatados são ricos em sódio; por isso, prefira os alimentos naturais.

36. Manteiga, creme de leite, chantilly, massa podre são ricos em calorias e colesterol. Evite-os.

37. Queijos amarelos (mussarela, provolone, prato, parmesão) devem ser evitados.

38. Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.

39. Evite as preparações gratinadas.

40. Dê preferência aos alimentos desnatados como leite e iogurtes.

41. Se não tem boa aceitação ao leite desnatado, fique com o semidesnatado.

42. Evite chocolates, inclusive o diet.

43. Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.

44. Consuma maçã, pêra, uva com a casca.

45. Pizza prefira as menos calóricas como de escarola, rúcula, mussarela. Mas fique somente na primeira fatia.

46. Tomate seco, por ser conservado em óleo, deve ser evitado.

47. Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade.

48. Uma taça de vinho diariamente faz bem para a saúde. Mas nada adiantará se não tem o hábito da boa alimentação e é sedentário.

49. Em barzinhos evite os petiscos como amendoim, batata frita, castanha de caju, carne seca ou salgadinhos.

50. Evite os fast-food. Os alimentos servidos são normalmente ricos em gorduras.

51. Se não tiver saída, prefira uma unidade de cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.

52. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opções antes de escolher os alimentos. Isso evitará exageros.

53. Para a sobremesa, prefira frutas da época.

54. Evite sorvetes de massa. Opte pelo picolé de fruta.

55. Em sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto pelas coberturas e chantilly.

56. Nunca vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos.

57. Não compre alimentos que devem ser evitados.

58. Compare os rótulos dos alimentos e verifique se os light e diet são menos calóricos. Nem sempre isso é verdade.

59. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.

E, por fim, vale essa dica:

60. Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!
Conclusão
É muito difícil ter hábito de se alimentar com nutrientes saudáveis, ricos em fibras, vitaminas e minerais, em nossa alimentação. Isso ocorre porque temos muitas atividades e, na maioria das vezes, acabamos deixando de lado as refeições ou comendo comidas rápidas. No mundo contemporâneo, todos estão com pressa. É de conhecimento geral que alimentação e saúde estão muito ligadas. Quando uma pessoa não se alimenta bem, pode ter como conseqüência, uma doença. Está provado, cientificamente, que as pessoas que se alimentam equilibradamente terão saúde, ou pelo menos poderão prevenir certas doenças como o câncer.A maior batalha é ter que escolher entre:

Vs

Download Ebook Medicinal: Medicina Alternativa de A a Z

ow Medicina alternativa de A a Z

Descrição.

Pesquisas acadêmicas recomendam, a prática terapêutica comprova: para promover a saúde, não existem recursos mais eficazes do que frutas, legumes, plantas, argila e água. Com mais de 500 mil exemplares vendidos, o manual “Medicina Alternativa de A a Z tornou-se uma das principais referências em tratamentos naturais no Brasil. De forma clara e objetiva, a obra orienta como tratar mais de 250 enfermidades por meio de recursos naturais. São mais de 1.500 receitas simples e fáceis de preparar, além de procedimentos eficazes baseados na utilização medicinal da água e da argila. Siga o exemplo de milhares de pessoas: decida-se hoje mesmo pela Medicina Alternativa. Seu corpo o recompensará com dias melhores.



Informações. Nº de páginas: 392

Tamanho: 4 MB

Formato: pdf

Idioma: PT-BR